生活習慣を見直すきっかけとして、健康づくり教室に参加してみませんか。

※1 膝痛予防＆やさしい筋トレ教室

水中で行う運動はありません。

＜参加できない方＞

・ 安静時に膝が痛む方、膝に腫れや熱がある方

・1カ月以内に足腰を骨折した方

・ 関節リウマチの診断を受けている方

・ 膝関節痛の治療中で主治医の許可が得られない方

※2 3カ月でマイナス3キロチャレンジ教室

☆主な内容・スケジュール（変更になる可能性があります）

・教室前：体組成測定・血圧測定・健診結果等提出

・1回目（11月25日）：教室の説明、体組成測定結果説明、自宅でできる運動・記録方法の説明など

・2回目(12月2日）：生活習慣に関する講話（保健師）、目標設定、グループワーク、ワンポイントパーソナルコメントタイム（希望制又はスタッフからの指名）、自宅でできる運動など

・3回目（ 1月27日）：食事・栄養に関する講話（栄養士）、目標達成状況の確認・目標の見直し、グループワーク、自宅でできる運動など

・4回目の前：体組成測定（全員）

・4回目（ 2月24日）：体組成測定結果説明、ふりかえり、グループワーク、自宅でできる運動など

〇注意事項：

・血圧・健診の結果によっては、本教室の参加にあたり、受診をお願いすることがあります。

■共通事項

ところ/ウェルピアながいずみ

申込資格/町内在住または在勤の方

申込方法/下記申込フォーム、窓口で直接、または電話（1.氏名、2.生年月日、3.性別、4.郵便番号、5.住所（在勤者は勤務先名と住所）、6.日中連絡がとりやすい電話番号、7.希望教室名を入力）で申し込む

申込フォーム https://logoform.jp/form/uQQL/1550069

定員/各回20人（応募者多数の場合は、推奨年齢を優先して抽選。）

■注意事項

・ 定員を超えた場合は抽選とし、受講の可否を通知します。通知の発送日（目安）は以下のとおりです。

   申込締切日 → 発送日(目安)

    5/16      → 5/20以降

    9/15      →   9/25以降

    10/15    → 10/25以降

    11/15    →   11/25以降   

・ 教室終了日までの間に、対象年齢の日が1日でもあれば受講可とします。

・ 託児はありませんので、子ども連れでの参加はできません。

・ 体調に不安のある方や治療中の疾患がある方は、主治医にご相談の上ご参加ください。

・運動の実施に当たっては、無理をなさらぬよう自己責任のもとご参加ください。

【問合せ・申込先】

ウェルピアながいずみ総合案内 電話 055-989-5510

メールアドレス nagaizumi@mizuno.co.jp